「低身長だから、
筋トレしても結局小さく見えるんじゃないか」
昔の僕は、そんなことを考えていました。
身長が低いことがコンプレックスで、
周りに身長の高い人がいると、
自分が小さく見えてしまう。
写真を撮るときも気になる。
服を着ても身体が細く見える。
「もっと身長が高かったら、
今より自信を持てたのかな」
そんなことを考えることもありました。
だから僕が筋トレを始めたときも、
最初の目的は単純でした。
「身体を大きくして、
少しでも小さく見えないようにしたい」
ただ、それから筋トレを続けていく中で、
身体だけではなく、
周りからの反応まで
少しずつ変わっていきました。
最初は誰にも気付かれない
筋トレを始めたばかりの頃は、
正直ほとんど変化がありませんでした。
自分では毎回トレーニングしているから、
「ちょっと筋肉ついたかな？」
と思う。
でも、周りからするとほとんど分からない。
「筋トレしてるの？」
と聞かれることすらありませんでした。
それでも、
トレーニングをやめませんでした。
昨日より少し重い重量を持つ。
前回より回数を増やす。
食事を見直す。
そして、またトレーニングする。
そんな日々を繰り返していきました。
少しずつ「身体変わった？」と言われるようになった
しばらく筋トレを続けていると、
少しずつ変化が出てきました。
ある日、周りから、
「なんか身体大きくなった？」
と言われるようになったんです。
自分では毎日見ているので、
そこまで大きな変化に感じていませんでした。
でも、久しぶりに会った人からすると違った。
肩が大きくなった。
腕が太くなった。
胸に厚みが出てきた。
背中も少しずつ広がってきた。
そうやって身体の変化に
気づいてもらえるようになりました。
そのときは、めちゃくちゃ嬉しかったです。
「ちゃんと努力した分だけ身体は変わるんだ」
そう実感できた瞬間でした。
服を着たときの印象も変わった
身体が変わってから、
服を着たときの感覚も変わりました。
昔はTシャツを着ると、
「なんか身体が細いな……」
と思っていました。
でも、
肩や胸、背中に筋肉がついてくると、
同じような服でも以前より
身体がしっかりして見える。
半袖から見える腕も少しずつ太くなる。
鏡を見ると、
「前よりいい身体になってきたな」
と思えるようになりました。
服そのものが変わったわけではありません。
自分の身体が変わったことで、
服を着たときの見え方が変わったんです。
そして、１番変わったのは自分の反応だった
周りから「身体大きくなった？」
と言われることも嬉しかった。
でも、実はそれ以上に
大きかった変化があります。
それは、自分自身が自分の身体を
気にしすぎなくなったことです。
昔は、
人と並ぶとすぐに身長を気にしていました。
「自分のほうが小さい」
「もっと身長が高ければ」
そんなことばかり考えていました。
でも筋トレを続けて、
自分の身体に少しずつ自信が持てるようになると、
「身長が低くても、
自分は自分の身体を作っていけばいい」
と思えるようになりました。
低身長だからこそ、身体作りは武器になる
もちろん、筋トレをしたからといって、
身長が高くなるわけではありません。
周りの人より
身長が高くなるわけでもありません。
でも、肩幅を広くする。
背中に広がりを作る。
胸に厚みをつける。
腕を太くする。
姿勢を整える。
こうした部分は、
自分の努力で変えていくことができます。
そして、身体が変わることで、
周りからの見られ方だけではなく、
自分自身の見方も変わっていきます。
昔の僕は、
「低身長だから仕方ない」
と思っていました。
今は、
「身長以外に変えられるものはたくさんある」
と思っています。
あなたも変わることができる
もし今、
「低身長だから自信がない」
「身体が細いから人前で身体を見せたくない」
と思っているなら、
僕は筋トレを１つの選択肢
としておすすめします。
最初から大きな変化が
あるわけではありません。
誰にも気づかれない時期もあります。
それでも、
続けていれば少しずつ身体は変わっていきます。
そしてある日、
「なんか身体変わった？」
と言われる瞬間が来るかもしれません。
その１言は、ただの１言かもしれません。
でも、これまで積み重ねてきた努力が
形になったことを実感できる、
特別な瞬間になると思います。
僕が筋トレを始めた理由は、
「低身長でも少しでも
大きく見える身体になりたい」
というものでした。
でも、
実際に手に入れたのは
身体だけではありません。
「自分も変われる」という自信です。
身長は変えられなくても、
身体は変えられる。
そして、
自分自身に対する見方も変えられる。
もし今の自分に自信がないなら、
まずは小さな１歩から始めてみてください。
未来のあなたを見た人から、
「なんか、前より身体大きくなった？」
と言われる日を、自分で作っていきましょう。
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