未分類 あなたは一生、間違った努力を続けるんですか？
筋トレを始めた頃、僕は全部独学だったあなたは一生、間違った努力を続けるんですか？筋トレを始めたばかりの頃、僕はすべて独学でやっていました。YouTubeやInstagramでトレーニング方法を調べて、「この種目が筋肉に効くらしい。」「このフ...
2026-08
未分類 未分類 あなたは一生、感覚だけで筋トレを続けるんですか？
「なんとなく」筋トレを続けていたあなたは一生、感覚だけで筋トレを続けるんですか？昔の僕は、トレーニング内容をほとんど記録していませんでした。「今日は胸の日だからベンチプレスをやろう。」「前回と同じくらいの重量でいいかな。」そんな感じで、毎回...
未分類 163cmの僕が、デカく見える体を作るためにやめたこと
「身長が低いから、筋肉をつけても大きく見えない。」昔の僕は、本気でそう思っていました。僕はもともと細身で、身長も163cm。周りに身長の高い人がいると、自分の体がより小さく見える気がして、体型に自信がありませんでした。だからこそ、「とにかく...
未分類 あなたは一生、低身長をコンプレックスにしたままでいいんですか？
「身長が低いから仕方ない」と諦めていたあなたは一生、低身長をコンプレックスにしたままでいいんですか？昔の僕は、自分の身長が好きではありませんでした。周りに自分より身長が高い人がいると、それだけで自分の体が小さく見える気がする。服を着てもモデ...
未分類 低身長で少食の僕が20kg体重増やした方法
「自分は少食だから太れない」と諦めていたあなたは一生、少食だから太れないと思い続けるんですか？昔の僕は、本気でそう思っていました。もともと食が細く、周りの人と比べても食べられる量が少ない。友達が普通に食べている量でも、お腹いっぱいになってし...
未分類 あなたは一生、SNSを見て自分の体に落ち込むんですか？
SNSを見るたびに自分の体が嫌になっていたあなたは一生、SNSを見て自分の体に落ち込むんですか？昔の僕は、SNSを見ることがあまり好きではありませんでした。InstagramやYouTubeを開けば、筋肉が大きくて、肩幅が広く、かっこいい体...
未分類 あなたは一生、朝食を抜いたまま体を大きくするんですか？
朝は食欲がなくて、何も食べていなかったあなたは一生、朝食を抜いたまま体を大きくするんですか？昔の僕は、朝起きてもほとんどお腹が空いていませんでした。「朝は食欲ないし、食べなくてもいいか。」そう思って、朝食を抜いて学校へ行くこともよくありまし...
未分類 あなたは一生、腸内環境を無視したまま増量を続けるんですか？
「もっと食べなきゃ」と思い続けていたあなたは一生、腸内環境を無視したまま増量を続けるんですか？昔の僕は、体重を増やしたいなら、とにかく食べればいいと思っていました。もともと少食で、食べてもなかなか体重が増えなかった僕は、「もっと食べなきゃ」...
未分類 あなたは一生、苦しいドカ食いを続けるんですか？
「体重を増やすなら、とにかく食べろ」と言われていたあなたは一生、苦しいドカ食いを続けるんですか？昔の僕は、食べても太れないことがコンプレックスでした。もともと少食で、周りの人より食べる量も少ない。それでも「体を大きくしたい」と思って筋トレを...
未分類 あなたは一生、ジャンクフードを我慢し続けるんですか？
「筋トレするならジャンクフードは禁止」だと思っていたあなたは一生、ジャンクフードを我慢し続けるんですか？昔の僕は、筋肉をつけて体を変えたいなら、ジャンクフードは絶対に食べてはいけないと思っていました。ハンバーガー、ポテト、カップラーメン、お...