「筋トレをしたら、
身体が大きくなって自信がつく」
僕も最初は、そう思っていました。
低身長で細身体型だった僕は、
とにかく身体を大きくしたかった。
「身体が大きくなれば、
今より自分に自信を持てるはず」
そう思って筋トレを始めました。
最初は何をすればいいのかも分からず、
見よう見まねでトレーニング。
食事も今ほど知識がなく、
ただたくさん食べればいいと思っていました。
それでも、少しずつ筋トレを続けました。
少しずつ身体が変わっていった
最初は、
変化なんてほとんど分かりませんでした。
鏡を見ても、
「本当に筋肉ついてるのかな？」
と思うくらい。
でも、トレーニングを続けていると、
少しずつ変化が出てきました。
肩が大きくなる。
胸に厚みが出てくる。
背中が広くなる。
腕も少しずつ太くなっていく。
以前着ていた服のサイズ感が変わったり、
鏡を見ることが少し楽しみになったり。
身体の変化を実感するたびに、
「もっと頑張ろう」
と思えるようになりました。
でも、あるとき気づいたんです。
１番変わったのは、身体じゃない。
１番変わったのは「自信」だった
昔の僕は、
身長のことをかなり気にしていました。
自分より身長が高い人を見ると、
自分が小さく感じる。
人と並ぶのが嫌になる。
服を着ても「自分には似合わない」
と思ってしまう。
何かにつけて、
「低身長だから仕方ない」
と考えていました。
でも、筋トレを続けて身体が変わっていくと、
少しずつ考え方が変わりました。
「自分も努力すれば変われる」
そう思えるようになったんです。
これは、
僕にとってかなり大きな変化でした。
身長は自分の努力だけでは変えられません。
でも、筋肉は努力によって変えていける。
昨日より少し重い重量を扱えた。
前より回数が増えた。
鏡を見て身体の変化に気づいた。
こうした小さな成功体験が積み重なって、
少しずつ自信につながっていきました。
筋トレは身体だけを変えるものじゃない
筋トレを始める前の僕は、
「筋肉をつけるために筋トレをする」
と思っていました。
でも今は、
それだけではないと思っています。
筋トレを継続することで、
「自分で決めたことを続けられた」
「昨日の自分より成長できた」
という経験を積むことができます。
その経験が、
自分自身への信頼につながっていく。
だから、身体が変わること以上に、
「自分は変われる」と思えるようになること
が大きいんです。
低身長を言い訳にしなくなった
もちろん、
今でも身長を気にすることはあります。
低身長であることが
急に気にならなくなったわけではありません。
でも昔とは違います。
「身長が低いから何をしても無駄」
とは思わなくなりました。
身長は変えられなくても、
身体は変えられる。
姿勢も変えられる。
服装も変えられる。
考え方も変えられる。
行動も変えられる。
そうやって、
自分で変えられるものに
目を向けられるようになりました。
だから、低身長に悩んでいる人に伝えたい
もし今、
「低身長だから自信がない」
「身体が細いから自信が持てない」
と思っているなら、
僕は筋トレを１つの選択肢
としておすすめしたいです。
別に、いきなり完璧な身体を
目指す必要はありません。
週に数回でもいい。
まずはトレーニングを始めてみる。
食事を少し見直してみる。
昨日の自分より少しだけ成長する。
それを繰り返していく。
そうすれば、身体だけではなく、
自分自身に対する見方も少しずつ
変わっていくかもしれません。
僕が筋トレを始めた理由は、
「デカくなりたい」でした。
でも、筋トレを続けたことで手に入れたものは、
それだけではありませんでした。
「自分は変われる」という自信です。
低身長だから、自信がない。
細身だから、自信がない。
そうやって自分を決めつける
必要はありません。
身長は変えられなくても、
自分自身は変えていけます。
もし今、昔の僕と同じように悩んでいるなら、
まずは小さな１歩から始めてみてください。
その１歩が、身体だけではなく、
あなた自身を変えるきっかけに
なるかもしれません。
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